ع مطابق| وزن کم کرنے کا ’پلیٹ فارمولہ‘ کیا ہے؟

وزن کم کرنے کے لیے سلیبرٹی ڈائٹس چھوڑیں اوراپنی ضرورت کے حساب سے سب کچھ کھائیں، یہ کہنا ہے ماہر غذائیت فریحہ جے کا۔ تو آپ کی پلیٹ پر کیا کچھ ہونا چاہیے، جس سے پیٹ بھی بھر جائے اور کیلوریز بھی محدود ہو سکیں ، جانیے ’ع مطابق‘ میں